枕とストレートネック ＊首がまっすぐな私＊

頭痛とか首肩こりがひどくなると不安になって病院へ行く人多いんじゃないでしょうか？

ちなみに私もその一人です。

でも

病院へ行ってみたらお医者さんは『首がまっすぐです。』と言うだけでした。

えっ！何？…。それでどうしたら良いの？

何の治療方針もないまま、ストレートネックで片付けられてしまうってひどいですよね。(●｀ε´●)

人によると、首の牽引をされるそうです。（なんでまっすぐな首を余計に引っ張るんだろう？ますますまっすぐになってしまうのでは？）

病院不信になりますよね。

だから、私は自分で治すことに決めました。最近は少しずつ調子が良いです。やっぱり自己管理が大切ですね。ｖ（≧∀≦）ｖ　


--------------------------------------------------------------------------

バスタオルを枕に使う人って結構多いんですね。

私も以前はバスタオルを使っていました。

小ネタ
↓
血圧の低い人は、枕が低くなる傾向にあり
血圧の高い人は、枕が高くなる傾向になる。

って聞いたことありますか？

あと、少々首が痛くっても枕が低い人は、長生きするらしいですよ。
w(☆o☆)w オオー!


私は、　アマゾン 枕　で自分に合った枕を探しています。


--------------------------------------------------------------------------

首が痛い！

ストレートネックが原因で起こる

肩こり、頭痛、寝違え、首の痛み。

病院へ行って治療を受けても治らない。

薬を飲んでもいまひとつ。


もうこうなったら自分で治すしかない！

本気で治すには、まず解剖学の勉強から。

ストレートネックというけれども

いったい　正常な首ってどんな形　なんだろう？

そう思い立ち、

調べてみました。




こいう測り方で３０度〜４０度が正常だそうです。

病院のレントゲン検査でこんな風に測ってくれたことないですョ。

ただ　“首がまっすぐです。”　と、

人を首まっすぐ星人にするだけでした。


アマゾン
で枕を探すと、自分好みの枕を見つけやすいので便利です。


自然な首のカーブ　３０度〜４０度を

寝ている内に作り出してくれる優れものがいいな。

最近は

朝起きたときの寝違いがなくなりました。


首まっすぐ星人の研究は、まだまだ続きます。
今後の報告をお楽しみに。




-------------------------------------------------------------------

ストレートネックの研究。【首の可動域】

頭痛・肩こりに悩む毎日を送り、遂には病院で

“首がまっすぐです。”　とお墨付きを

もらってしまいました。

それから首まっすぐ星人　としての人生が始まり、

ストレートネック克服のため、日々の研究が始まりました。

ストレートネックをチェックしましょう。

関節可動域（ＲＯＭ可動域）って聞いたことありますか？

それぞれ身体の関節には、固有の運動範囲

というものがあるそうです。

日本整形外科学会身体障害委員会および日本リハビリテーション医学会評価基準委員会の測定法によると

首の正常可動域　前屈 0度〜60度　、後屈 0度〜50度　だそうです。



しかし、首まっすぐ星人の首は

“上が向けない！”

　とほほ



ストレートネックのレントゲン写真をご覧になりたい方は、
こちらの書籍に掲載されています。
↓
『バレエ・ダンサーのからだとトラブル』

一般の方とバレエをしている方のレントゲン写真が掲載されています。

興味のある方は、こちらの関連記事もご覧下さい。
↓
“バレリーナ”は、ストレートネック？



首まっすぐ星人の研究は、まだまだ続きます。
今後の報告をお楽しみに。




-------------------------------------------------------------------

パソコン、デスクワークによる肩こりを解消。

ストレートネックにとっての大敵

それは　“下を向く”　こと

俯き　(うつむき)　姿勢こそ　

ストレートネックの原因。


パソコン（デスクワーク）をやっているときの姿勢って

もろ　下向き。　で　うつむき姿勢　。

　ででで、おまけにかなり　猫背　です　　



　



“これではストレートネックになってもしかたがないやー”

肩こり、首の痛み、頭痛

が起こるのもうなずけるというものです。




うつむき姿勢よ！

肩こり・首の痛み、はすべてお前のせいだぜヘイヘイヘイ！


パソコンってどうしても姿勢が悪くなるんですね。


でも、

首まっすぐ星人は、ストレートネックを克服することを誓い、

毎日、野口 英世　なみの研究をしている内に気づきました。


パソコンをやっても姿勢を悪くしない方法・・・。


そもそも、

健康な背骨は、なだらかな　Ｓ字　をしています。




ところが！

椅子に座ると背骨は、なだらかな　Ｃ字　になってしまいます。





腰は丸まり、猫背で首は下向き。

腰痛・首肩こり・頭痛にならない方がおかしい位の格好ですよね。



これを何とかしなければ　根本的解決　には至らない。



そう思っているうちに発見したのが

これ！　この形。　　↓




バランスチェア　って聞いたことありますか？


椅子にすわりながら、　綺麗なＳ字状の湾曲　を作ってくれる優れものです。






バランスチェア
のお陰で、今ではパソコンをやデスクワークが楽になりました。


やっぱり背骨は Ｓ字がいいネ。

あー、楽ちん！

首の矯正枕情報はこちら。

-------------------------------------------------------------------

パソコンによる眼精疲労（目の疲れ）を解消。

やっぱり、正しい姿勢　って大切ですね。




バランスチェア　に変えてから

以前ほど　肩こり、首の痛み　は

起こり難くなったし、疲れなくなりました。




でも

目が疲れます　



目を使う以上、姿勢だけではどうにもなりません。



やっぱり　“目の疲れ”　といえば

　ブルーベリー

でしょう。




ところで



“ビルベリー”　って聞いたことありますか？

ブルーベリーの中でも、北欧産の野生種を　ビルベリー　というらしく

何と！

一般栽培種ブルーベリーに比べ、健康成分である青紫色の天然色素　「アントシアニン」　が

５倍

含まれているそうです。



ショボショボ　や　かすみ目　よ
　
さようなら　

パソコン、デスクワークによる肩こり解消はこちら

首の矯正枕情報はこちら。

-------------------------------------------------------------------

肩こり解消。せめてお風呂の中では…。

ご存知の方も多いと思いますけど、

６月にテレビ　『あるある』　で
ストレートネックをやっていました。

その時のチェック法でありましたよねえ、こんなやつ
↓




おでこにペットボトルをのせる


普段から　下向きの生活　が多い首まっすぐ星人には
とても　無理無理　　できない。



そこで！

唐突ですが、

皆さんはお風呂で頭を洗うとき

どんな格好をしていますか？





せめて髪を洗い流すときぐらいは

上を向くぞ！



自分の身体は他人に任せておけない。

毎日　コツコツ　頑張りますョ。


首まっすぐ星人の研究は、まだまだ続きます。
今後の報告をお楽しみに。

“お風呂（入浴）で肩こり解消。”　まだまだ続くョ。
次回楽しみにしてくれる方、応援よろしくお願いします。
↓
人気blogランキングへ。

-------------------------------------------------------------------

“バレリーナ”は、ストレートネック？２

病院で　“首がまっすぐです。”　とお墨付きをもらってから、

首まっすぐ星人　としての人生が始まり、

ストレートネック克服のため、研究することを決意して

数週間が過ぎました。



毎日、野口 英世なみの研究を続けていると

一冊の本に出会いました。

『バレエ・ダンサーのからだとトラブル』　です。


これによると、バレリーナの背骨は限りなく直線に近い。

とのことです。

こんな感じです。↓



何でも、回転運動をすることが多いバレエでは、身体の中心軸を作るため

どうしても背骨が直線にならざるを得ないのだそうです。

なんと！首がまっすぐなだけでなく、背骨全体がまっすぐな

“背骨まっすぐ星人”　だったのです。


興味のある方は

読んでみて下さい。


首まっすぐ星人の研究は、まだまだ続きます。
今後の報告をお楽しみに。

まくら探検まだまだ続くョ。
次回楽しみにしてくれる方、応援よろしくお願いします。
↓
人気blogランキングへ。

-------------------------------------------------------------------

枕の気持ち

って考えたことありますか？


きょうは、

まくらの絵本　を紹介いたします。

興味のある方は見てみて下さい。
　↓↓

枕の気持ち

ひとみねーさんとまくらくんの心温まる物語　「まくらのキモチ」　をフラッシュムービーでお届けしています。

マシュマロまくら　可愛いですよね。　(≧∇≦)~~*

まくら探検まだまだ続くョ。
次回楽しににしてくれる方、応援よろしくお願いします。
↓
人気blogランキングへ

-------------------------------------------------------------------

素材別、枕の特徴。

〜低反発枕〜

【特徴】
まるでマシュマロのようなスポンジ状の素材です。ゆっくり沈み、ゆっくり戻る、独特の触り心地でいま人気になっています。元々は、NASAのスペースシャトルの宇宙飛行士のために開発されました。

【良いところ】
柔軟性に優れおり、利用する方の体型や寝姿勢に合わせて形状を変えるので、フィット感があります。また体圧分散効果もあり、負担を軽減させます。

【悪いところ】
寒くなると硬くなる特性があります。逆に夏などは熱がこもりやすく、ムレやすいという難点があります。最近ではこれらを改良した素材も登場しています。

【水洗い】
水洗いはできません。ただし、一部商品（ウォッシャブル低反発まくら等）は水洗いができるよう、特殊加工をしています。

枕ぐっすりショップ！本店　〜枕の選び方〜　

から引用しました。


-------------------------------------------------------------------